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Kaloriendefizit – Abnehmen einfach schwer gemacht

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Das Märchen vom Kaloriendefizit Wenn du abnehmen willst stößt du früher oder später auf den Mythos Kaloriendefizit. Was es damit auf sich hat erkläre ich dir oben im Video zum Thema "Kaloriendefizit" oder mit Antworten auf die Fragen "WIE VIEL darf/soll ich eigentlich...

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Liegestützen Challenge #22kill mach einfach mit

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Die Liegestützen Challenge #22kill (push-up challenge) ist der neue Eiswürfel-Eimer für 2016. Anstatt dir Eiswürfel über den Kopf zu schütten machst du Liegestütze- 22 Stück täglich für 22 Tage. Tausende (US) Promis machen es vor. Warum solltest du (und ich) so eine...

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So hilft dir körpereigenes Insulin wirksam beim Abnehmen

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Der Schlüssel zum langfristigen und nachhaltigen Erfolg ist das Hormon Insulin. Um es korrekt zu sagen — das Insulin das du NICHT im Blut hast. Sobald du isst und Kohlenhydrate im Essen sind, fängst du an das Hormon Insulin ins Blut abzugeben. Kohlenhydrate sind zum...

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Wieso ist Fasten dem “weniger essen” überlegen?

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(Intervall)Fasten rockt! Die Überlegenheit des Fastens gegenüber anderen “Diäten” hat mehrere Gründe: Wenn du wenig, aber grundsätzlich normal isst schüttet dein Körper Insulin aus. Da im Prinzip alle wirklich Übergewichtigen eine Insulinresistenz haben schüttet deine...

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