Kaloriendefizit – Abnehmen einfach schwer gemacht
Das Märchen vom Kaloriendefizit Wenn du abnehmen willst stößt du früher oder später auf den Mythos Kaloriendefizit. Was es damit auf sich hat erkläre ich dir oben im Video zum Thema "Kaloriendefizit" oder mit Antworten auf die Fragen "WIE VIEL darf/soll ich eigentlich...
Ketogene Ernährung und Intervallfasten – Fragen und Antworten
Ketogene Ernährung und Intervallessen (Intervallfasten) - FAQ Richtig? Gut so? Am Anfang des Intervall-Fastens und der ketogenen Ernährung (low carb Ernährung) tauchen immer wieder Fragen auf. Ist das normal so, mache ich das richtig, …. Hier findest du die typischen...
Liegestützen Challenge #22kill mach einfach mit
Die Liegestützen Challenge #22kill (push-up challenge) ist der neue Eiswürfel-Eimer für 2016. Anstatt dir Eiswürfel über den Kopf zu schütten machst du Liegestütze- 22 Stück täglich für 22 Tage. Tausende (US) Promis machen es vor. Warum solltest du (und ich) so eine...
Fitness Trainingsplan schnell und effektiv | Tabata Intervall-Training
Fitness Trainingsplan gesucht? Ein Fitness Trainingsplan mit dem du mit minimalem Zeitaufwand ein Maximum an Effekt erreichst? Jeder Unternehmer oder Selbstständige wie du wünscht sich einen Tag mindestens 48 Stunden. Geht nicht? Was deinen Fitness Trainingsplan...
Ein wichtiger Trick damit du erfolgreich mit Joggen abnehmen kannst
Nutze diesen simplen Trick für fette Plattfussindianer damit du mit Joggen abnehmen kannst. Auch wenn Joggen nur die drittbeste Lösung für den Fettabbau ist. Dennoch, abnehmen mit Joggen funktioniert — allerdings nur wenn du es richtig angehst. Joggen als sportliche...
Fettverbrennung jetzt pushen mit diesen drei ultimativen Tipps
So wirst du zur schlanken Fettverbrennungsmaschine Fettverbrennung ist einfach, wenn du weisst mit welchem Kniff du deinen Körper zu einer potenten fettverbrennenden Maschine machst. So viel vorab: du musst nicht stundenlang durch die Landschaft joggen um deine...
So bekommst du mit Intervallfasten dein Fett weg (ohne Jo-Jo Effekt)
Wie du Intervallfasten praktisch durchgeführst erkläre ich dir hier. Keine Sorge, es ist so einfach — du wirst es kaum glauben! Du findest hier deinen Intervallfasten Plan und die Anleitung wie du Intervallfasten in deinen unternehmerischen Alltag integrierst. Beim...
Was ist Fasten und wie faste ich richtig? Dein Fastenplan
Fastenplan = Nichts essen Der Fastenplan ist sehr schnell ausgearbeitet. Denn Fasten ist einfach zu realisieren - sehr einfach. Der (Fasten) Plan ist folgender: "Wenn du fastest nimmst du keinerlei Kalorien zu dir. Wirklich Keine!". Fasten bedeutet Nichts zu essen....
So hilft dir körpereigenes Insulin wirksam beim Abnehmen
Der Schlüssel zum langfristigen und nachhaltigen Erfolg ist das Hormon Insulin. Um es korrekt zu sagen — das Insulin das du NICHT im Blut hast. Sobald du isst und Kohlenhydrate im Essen sind, fängst du an das Hormon Insulin ins Blut abzugeben. Kohlenhydrate sind zum...
Wieso ist Fasten dem “weniger essen” überlegen?
(Intervall)Fasten rockt! Die Überlegenheit des Fastens gegenüber anderen “Diäten” hat mehrere Gründe: Wenn du wenig, aber grundsätzlich normal isst schüttet dein Körper Insulin aus. Da im Prinzip alle wirklich Übergewichtigen eine Insulinresistenz haben schüttet deine...