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Jogging schadet deiner Fitness und Gesundheit

Jogging schadet deiner Fitness und Gesundheit

Jogging schadet deiner Fitness? Ist Joggen, Rennen, Laufen wirklich so ungesund? Wenn du ein überzeugter Langstreckenläufer oder sonst ein Langstreckenausdauerathlet bist, wirst du dieser informativen Diskussion möglicherweise nicht viel abgewinnen können. Du kannst...

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Die ideale Diät zum Abnehmen

Die ideale Diät zum Abnehmen

In einem Interview ist die Frage aufgetaucht welche Diät (zum Abnehmen) ich als ideal empfinde und empfehle. Im Video erfährst du mehr, warum ich low-carb (ketogen), also kohlenhydratarme Ernährung und Intervallfasten beim Intervall-Konzept empfehle. Intervallfasten -...

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Ist so viel Fleisch noch gut – Kundenfrage

Ist so viel Fleisch noch gut – Kundenfrage

Teilweise erscheint das Intervall-Konzept auf den ersten Blick möglicherweise etwas fleischlastig: ich bin zwar weder Vegetarier bzw. Veganer aber wie ist das denn mit dem Darm? "Schleimende Kohlenhydrate" fallen weg aber Fleisch,Wurst,Käse etc. ist vielleicht...

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Wenn die Essensgestaltung schwer fällt – Kundenfrage

Wenn die Essensgestaltung schwer fällt – Kundenfrage

In einer Mail eines Interessenten des Intervall-Konzeptes wurde die folgende Frage gestellt: Aber mit dem Verzicht auf Kohlenhydrate tu ich mir echt schwer. Fisch ess ich zB so gut wie garnicht. Ist alles total verseucht; Sichwort Equitoxin. Fleisch ess ich auch...

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Kohlenhydratarm, Ketose, Kalorien und Muskelabbau

Kohlenhydratarm, Ketose, Kalorien und Muskelabbau

Zu wenig Fett und Kalorien in einer kohlenhydratreduzierten ketogenen Ernährung führt direkt zum Muskelabbau. So propagieren es einige "Muskel-Experten" im Netz (Facebook und Co.). Was ist dran? Verlierst du deine wertvollen Muskeln, wenn du (mal) zu wenig isst? Kein...

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